Workshop ‘ontdek je wortels, versterk je groei’
Een dag vol bewustzijn, ontspanning en diepgang.
In één dag neem ik je mee op een reis naar binnen. Je krijgt inzicht hoe je gedrag nog zo wordt bepaald door je opvoeding. Je ontdekt je patronen, waar ze vandaan komen en leert hoe je meer in contact kunt komen met je eigen kracht en behoeften. Door te werken vanuit de basisbehoeften en je wortels, versterk je je zelfinzicht en creëer je ruimte voor verandering.
Wat je kunt verwachten?
Een veilige en warme omgeving.
Praktische oefeningen en reflectiemomenten.
Diepgang zonder het zwaar te maken.
Handvatten om direct toe te passen in je dagelijks leven.
We gaan in op vragen als:
Hoe werkt mijn hechting als kind door in mijn volwassen leven?
Welke (on)bewuste patronen draag ik mee?
Hoe kan ik met meer mildheid naar mezelf (en mijn ouders) kijken?
Programma overzicht
09:30 - 10:00 | Ontvangst en kennismaking
10:00 - 11:30 | Ontspanning en bewustwording
11:30 - 12:30 | Vanuit een andere bril kijken.
- Introductie van de basisbehoeften volgens Deci & Ryan - Hoe deze behoeften onze patronen en gedrag beïnvloeden, kijken door de ‘trauma-bril (Dr. Franz Ruppert).
12:30 - 13:15 | Lunchpauze
13:15 - 14:45 | Inzicht in patronen en vluchtmechanismes
*- Oefeningen om je eigen patronen te herkennen - Het ontdekken van vluchtgedrag en overlevingsmechanismen - Het belang van acceptatie en compassie
14:45 - 15:15 | Wat heb ik nodig?
- Verkennen van je basisbehoeften en wat je nu echt verlangt
- Hoe je meer zelfzorg en zelfacceptatie kunt integreren
15:15 - 16:30 | Van inzicht naar actie: je wortels ontdekken
- Reflectie op je persoonlijke wortels en vorming
- Hoe je je patronen kunt doorbreken door dieper te kijken
- Praktische oefeningen om je kracht te versterken
16:30 - 17:00 | Afsluiting en terugblik
- Delen van inzichten
- Wat neem je mee naar huis?
- Mogelijkheid tot vragen en kennismaking met coachtrajecten.
Extra opties:
- Een coachtraject van 5 coachwandelingen om verder te verdiepen.
- Persoonlijke begeleiding bij het integreren van nieuwe inzichten.
- Een losse coachwandeling of een opstelling vanuit een intentie.
Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is, zichzelf beter wil begrijpen en op zoek is naar persoonlijke verdieping. Geen therapeutische sessie, wel een kans op inzicht en heling. We doen dit samen, vanuit ontspanning, speelsheid, en compassie.
Wat levert het op?
- Je wordt meer bewust van je eigen patronen, emoties en behoeften.
- Je weet meer over gedrag, waar dingen vandaar komen en waarom?
- Je weet meer wat je wilt en wat je niet meer wilt.
- Het levert je meer zelfbewustzijn, meer zelfvertrouwen.
Kan dat allemaal in 1 dag?
Inzicht in jezelf is een ontdekkingstocht. Iedere keer leer je iets over jezelf, over anderen, over het pad dat jij gaat. Het kan een begin zijn van jouw tocht. Het kan je ook veel inzichten en handvatten leveren waardoor je weet hoe je zelf weer verder kunt op jouw pad.
Nieuwsgierig? Doe je mee?
UPCOMING EVENTS
UPCOMING EVENTS
13 september 2025
Landgoed Zonnestraal
Hilversum
Het begint met de eerste workshop. Deze zal in de vorm van een pilot zijn. We maken gebruik van mijn kantoor op Landgoed Zonnestraal, en de natuur rondom Zonnestraal.
Neem makkelijke kleding mee en schoenen die vies mogen worden.
25 oktober 2025
Landgoed Zonnestraal
Hilversum
·Ontdek de kracht van je wortels en leer hoe je patronen en overtuigingen die je vastzetten kunt doorbreken. Tijdens deze dag krijg je inzicht in jezelf, je behoeften en wat je nodig hebt om echt te groeien. Versterk je zelfinzicht en ervaar meer rust, vrijheid en plezier in je leven!
JE WORTELS
Een mens heeft een aantal basisbehoeftes in zijn leven. Dit begint al bij de geboorte, of eigenlijk al eerder, in de buik van je moeder. Als baby ben je afhankelijk van je ouders hoe deze behoeftes worden ingevuld. Behoeftes, of voeding in de vorm van eten, lichamelijke verzorging, maar ook aandacht (gezien en gehoord worden), aanraking en veiligheid. Als baby heb je dit nodig om allereerst te overleven en te groeien naar authenticiteit (een eigen ik). Je bent hierin afhankelijk van je ouders. Zij geven het kind alles was zijn kunnen geven. Dit is biologisch bepaald.
Een kind past zich aan op de voeding* die hij of zij krijgt. Als er te weinig voeding aanwezig is, door welke reden dan ook, ontwikkelt een kind overlevingsgedrag. En dit is voor ieder kind anders. We noemen dit ook wel vroegkinderlijk-trauma.
Trauma is Grieks voor wond. Een wond die je in je leven oploopt. In je jeugd, je pubertijd, je volwassenheid. Een wond die als je die niet goed verzorgd, steeds groter wordt. Maar het is ook iets wat we van nature willen vermijden, verstoppen, van weglopen of op aanpassen.
Vaak blijven de wonden onopgemerkt en onverwerkt en zoeken we een andere manier om met de wonden om te gaan.
We gaan overlevingsgedrag vertonen om maar geen last van de wond te hebben.
In gedrag speelt dit vaak mee. Vooral als het in de omgeving complexer wordt, spannender, onveiliger, dan vallen we vaak terug op ons overlevingsgedrag (meestal onbewust).
Het herkennen van overlevingsgedrag helpt om anders naar jezelf en de ander te kijken, andere vragen te stellen, ze anders te helpen. Je kijkt letterlijk door een andere bril.: de trauma-bril.
Trees Smeets
“Er ging een nieuwe wereld voor mij open, toen ik in aanraking kwam met de theorie IoPT van Dr. Franz Ruppert. Ik ging anders kijken naar gedrag en herken overlevingsgedrag en gezond gedrag. IoPT gaat over jou, over mij, over identiteit en hoe je bent gevormd. Het gaat over ‘ik’ en wat ‘ik wil’.
“Na het zien van een oproep voor zomer reflectie heb ik hier dankbaar gebruik van gemaakt. Eerder heb ik een reeks wandelingen gedaan met Trees. Haar neutrale, open en vriendelijke benadering maakt het voor mij mogelijk mij open te stellen voor wat er speelt in mijn leven. Trees toont een oprechte belangstelling die toch professioneel blijft. Ze weet bestaande modellen toe te passen , alsof het lijkt dat ze speciaal voor jouw situatie gemaakt zijn. Ik kan weer verder met de inzichten die na deze sessie zijn gekomen.
Birgitte
“ Ik vind dat je een hele prettige en subtiele manier van coaching gebruikt in de deze workshop. Ik kan merken dat daar je kracht ligt. Doorvragen, dingen niet laten liggen, mensen in hun waarde laten maar ook aan het denken zetten.
Patricia, HR Manager ,
“De Voeten op Tafel sessie onder begeleiding van Trees heeft ons heel duidelijk en voelbaar gemaakt waar wij staan, wat er echt aan de hand is, en wat ons op dit moment te doen staat. Er kwam ruimte voor ieders eigen perspectief en gevoelens, waardoor we uit onze bekende groef kwamen en op een nieuwe manier naar de toekomst kunnen kijken. De workshop is van een heerlijke eenvoud en helderheid, licht en effectief: wij raden hem van harte aan.
Imke, coach